सदियों से रमजान में क्यों खाया जाता है खजूर? जानिए इसके पीछे है चौंकाने वाला कारण

New Delhi: रोज़ेदारों के लिए सुन्नत है कि वे इफ्तार के समय खजूर का सेवन करें, क्योंकि यह उन्हें उर्जा प्रदान करता है और उनकी प्यास को बुझाने में मदद करता है. खजूर में फाइबर, विटामिन, और खनिज होते हैं जो शरीर को पोषण प्रदान करते हैं और इन्हें स्वस्थ और पूर्ण करने में मदद करते हैं. इसके अलावा, खजूर में मिट्टीला पानी होता है जो उपवास के दौरान शरीर की आवश्यक्ताओं को पूरा करने में मदद करता है.

रमजान में खजूर खाने के कई कारण हैं:

धार्मिक महत्व:

हदीस: पैगंबर मुहम्मद ने कहा, "जब आपमें से कोई रोज़ा रखे तो जब इफ्तार का समय हो तो खजूर से इफ्तार करे, क्योंकि खजूर मुबारक है." (सहीह बुखारी)
सुन्नत: खजूर से इफ्तार करना पैगंबर मुहम्मद की सुन्नत है.

पौष्टिक महत्व:

ऊर्जा: खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है जो शरीर को ऊर्जा प्रदान करती है.
फाइबर: खजूर में फाइबर होता है जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है.
विटामिन और खनिज: खजूर में विटामिन A, B, C और E, और खनिज जैसे पोटेशियम, मैग्नीशियम और कैल्शियम होते हैं जो शरीर के लिए आवश्यक होते हैं.

स्वास्थ्य लाभ:

रक्तचाप को नियंत्रित करता है: खजूर में पोटेशियम होता है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है.
हड्डियों को मजबूत बनाता है: खजूर में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है.
एनीमिया को रोकता है: खजूर में आयरन होता है जो एनीमिया को रोकने में मदद करता है.

अन्य कारण:

आसानी से उपलब्ध: खजूर आसानी से उपलब्ध और सस्ते होते हैं.
स्वादिष्ट: खजूर स्वादिष्ट होते हैं और बच्चों को भी पसंद आते हैं.

रमजान में खजूर खाने के कई धार्मिक, पौष्टिक और स्वास्थ्य लाभ हैं. यह एक स्वादिष्ट और आसानी से उपलब्ध भोजन है जो बच्चों को भी पसंद आता है. रोज़ा खोलते समय केवल खजूर ही नहीं खाना चाहिए. खजूर का सेवन अपनी ज़रूरत के अनुसार करें. आपको कोई स्वास्थ्य समस्या है, तो खजूर का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.