नई दिल्ली, 15 अक्टूबर: करवा चौथ का व्रत 29 अक्टूबर को रखा जाएगा। यह निर्जला व्रत सूर्योदय से चंद्रोदय तक चलता है, इसलिए व्रत से पहले खाई जाने वाली सरगी का विशेष महत्व है। सरगी सूर्योदय से पहले, आमतौर पर सुबह 4 से 5 बजे के बीच खाई जाती है। सही सरगी न केवल दिनभर ऊर्जा देती है, बल्कि व्रत को सुगमता से पूरा करने में भी मदद करती है।
सरगी में क्या खाएं? परंपरा के अनुसार सरगी में फेनी, मीठे सेवइयां, सूखे मेवे (बादाम, काजू, किशमिश), फल और दूध शामिल किया जाता है। हल्का और पौष्टिक भोजन चुनें — दही, पनीर और फलों का सेवन लाभकारी माना जाता है। तेज मिर्च-मसालेदार और तला-भुना भोजन खाने से बचें, क्योंकि इससे दिनभर प्यास अधिक लगती है और एसिडिटी की समस्या हो सकती है। अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थ भी प्यास बढ़ाते हैं।
सरगी के साथ पर्याप्त पानी पिएं, क्योंकि व्रत के दौरान पानी भी नहीं पिया जाता। अदरक वाली चाय या नारियल पानी भी अच्छा विकल्प है। व्रत वाले दिन धूप में अधिक न निकलें और भारी काम से बचें। शाम को पूजा की तैयारी के समय हल्का विश्राम करें। मान्यता है कि सरगी सास के हाथ से मिलना शुभ होता है, लेकिन स्वास्थ्य की दृष्टि से इसका संतुलित होना सबसे जरूरी है।
स्रोत: धार्मिक मान्यता / पंचांग